Schluss mit Falten, frische Haut, neues Ich: Die Top 3 Anti-Aging-Tipps, die wirklich funktionieren!

Die Natur bestimmt, wie wir altern und wie unsere Haut aussieht. Doch neben den genetischen Vorgaben haben wir die Chance, selbst positiv auf unser Hautbild einzuwirken.

Ich zeige dir drei Wege, wie du die Zeichen der Zeit ohne chirurgische Eingriffe oder zweifelhafte Mittel elegant bekämpfen und deinen strahlenden Teint erhalten kannst

Tipp 1: Ausreichend Schlaf und Erholungsphasen.

Der Alltagsstress belastet oft unsere Haut. Für eine faltenfreie Haut sind ausreichend Schlaf und regelmäßige Erholungsphasen wichtig. Ein Anti-Aging-Tipp, der einfacher gesagt als getan ist. Schließlich belastet uns alle der Stress des Arbeitsalltags.

Empfehlenswert sind acht bis neun Stunden pro Nacht. In diesen Stunden wird die Produktion von Interleukinen (das sind Botenstoffe der Zellen des Immunsystems) angeregt und Wachstumshormone ausgeschüttet.

Tipp 2: Vitaminreiche, zuckerarme Ernährung und genügend Wasser.

Nicht nur Schlaf, auch die Ernährung beeinflusst die Qualität unserer Haut. Wir brauchen gesunde Lebensmittel, um kollagene Fasern aufzubauen, die das Bindegewebe stärken und elastisch halten. Für schöne Haut von innen solltest du beispielsweise Haselnüsse, Leinsamen, Peperoni, Kohl und Avocado essen.

Diese enthalten Vitamin C und E und haben eine antioxidative Wirkung. Ebenso wichtig ist: Beta-Carotin. Die Vorstufe des A-Vitamins fördert die Lichtverträglichkeit der Haut. Es steckt in Möhren, Roter Bete und Spinat.

Tipp 3: Gründliche Reinigung der Haut.

Bevor du auf teure, schmerzhafte Behandlungen zurückgreifst, solltest du vorerst natürliche Mittel austesten, um deine Haut bei der Regeneration zu unterstützen.

Hierbei solltest du aber darauf achten, dass du hochqualitative Produkte zum Schutz deiner Haut nutzt und nicht günstige, ineffektiven Hautpflegeprodukte verwendest, die kurzfristige Ergebnisse versprechen. Man sagt ja so schön, wer spart, zahlt zweimal!

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